Водная диета – первый шаг на пути к стройной фигуре

Количество всевозможных способов похудения не подсчитывал никто и никогда, но большой популярностью в последнее время стала пользоваться водная диета. У нее много сторонников, есть и недоброжелатели. Сегодня вода для здоровья на дом заказывается как никогда часто и на это есть много причин.

 

Основные правила

 

  • Необходимо заменить всю выпиваемую жидкость простой чистой водой. Запрещается кофе, вредные сладкие газировки и прочих напитки;
  • стакан теплой воды необходимо выпить натощак;
  • затем каждый раз перед едой нужно выпивать по одному стакану воды;
  • между приемами пищи, так же выпивается порция воды;
  • чтобы понять какой объем воды необходим для каждого худеющего человека, следует умножить его вес на 40. Норма в сутки составит: 60*40=2400 мл;
  • не стоит пытаться пить воду в большом количестве, так как могут появиться отеки;
  • оптимально будет разделить дневную норму на несколько частей;
  • не следует выпивать залпом весь стакан, пить только маленькими глотками;
  • в самом рационе практически ничего не меняется, добавляется вода, и исключаются любые другие напитки;
  • если поначалу пить одну воду будет трудно, попробуйте добавить в стакан дольку лимона, имбирь, ромашку или мяту.

 

Какие достоинства и недостатки имеются у этой диеты?

 

Плюсы:

 

  • Самая простая диета, не нужно запоминать и покупать большое количество нужных продуктов.
  • За короткое время видимый результат.
  • Стабилизируется давление.
  • Восстанавливается работа кишечника и желудка.
  • Состояние кожи улучшается.

 

Минусы:

 

  • Приходится перестраивать свои привычки, лишать себя любимого утреннего кофе.
  • Из-за большого количества выпитой жидкости происходит вымывание кальция и натрия из организма.
  • Идет нагрузка на мочевой пузырь.
  • Если есть проблемы с почками, лучше не использовать данную диету без консультации с врачом.

 

Что говорят те, кто пробовал водную диету?

 

Есть мнение, что водную диету необходимо себе устраивать периодами для поддержания отличного физического состояния. А еще многие утверждают, что это простой и эффективный способ снижения веса без вреда для организма. Легкость диеты заключается в том, что вы практически не ограничиваете себя в еде, зато выпив стакан воды, ее доставка бесплатно осуществляется многими фирмами, будете съедать меньше обычного. По заверениям многих людей, нормализуется стул, проходят запоры. Вес действительно уходит. За месяц такой диеты можно потерять от 3 до 7 кг.

 

Но к таким результатом приходят не лежа на диване. Активный образ жизни и рациональное питание сильно ускоряют процесс похудения. Для многих людей водная диета стала образом жизни, они не могут существовать без нее.