Решение проблемы отвисшего живота у женщин

Решение проблемы отвисшего живота у женщинВ настоящее время очень многие люди имеют лишний вес. Однако далеко не у всех он равномерно распределяется по телу. Многие представительницы прекрасного пола, которые недавно стали мамами, сталкиваются с такой проблемой, как отвисший живот. Это выглядит очень некрасиво и существенно снижает самооценку. Бороться с этой проблемой можно при помощи диеты и физических упражнений.

Чтобы обрести плоский живот, следует придерживаться правильного питания. Для избавления от лишнего веса нужно создать дефицит калорий. Следует уменьшить свои обычные порции, питаться не три раза в день, а не менее пяти. При этом следует отказаться от высококалорийной, жирной и неполезной пищи, способствующей набору лишних килограммов. Со сладким тоже придется распрощаться. Однако голодать ни в коем случае нельзя, так как это не только не поможет решить проблему, но и усугубит ее. Читайте подробнее тут — infoklan.ru, о том, как всегда оставаться в отличной форме.

Для устранения отвисшего живота необходима физическая активность. Если причиной его появления стала беременность и последующие роды, то новоиспеченная мама наверняка двигалась гораздо меньше обычного. Теперь нужно наверстать упущенное, вернув мышцам живота прежний тонус. Следует много гулять, кататься на велосипеде и записаться на плавание. Но это лишь вспомогательная «терапия», так как наиболее эффективным способом избавиться от отвисшего живота будет записаться в спортзал. Чтобы чего-то добиться, его нужно посещать регулярно – не менее трех раз в неделю. Если есть возможность, то лучше записаться на индивидуальные занятия с инструктором, который расскажет и покажет целый комплекс специализированных упражнений.

Чтобы как можно скорее распрощаться с отвисшим животом, следует всегда держат пресс в напряжении. Нужно всегда помнить о том, что мышцы живота должны работать, чем бы вы не занимались. Втягивайте живот его как можно чаще, вне зависимости от того, чем занимаетесь: пребываете на работе, ходите по магазинам, гуляете по городу и так далее. Со временем этой войдет в привычку, что поспособствует еще более результативной и эффективной борьбе за красивую фигуру.






Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: